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爱午睡的儿童学习好、幸福感强、问题少...

爱午睡的儿童学习好、幸福感强、问题少...

作者:
来源:
2019/06/20 15:12
【摘要】:
随便问一位家长,午睡是否有益身心健康?你一定会听到非常肯定的答复。近日发表在《Sleep》上的一项新研究也支持了这一观点。同时表明午睡还对儿童的情绪、精力水平和学习成绩尤其有益。该研究由美国宾夕法尼亚大学和加州大学欧文分校合作完成。

随便问一位家长,午睡是否有益身心健康?你一定会听到非常肯定的答复。近日发表在《Sleep》上的一项新研究也支持了这一观点。同时表明午睡还对儿童的情绪、精力水平和学习成绩尤其有益。该研究由美国宾夕法尼亚大学和加州大学欧文分校合作完成。

这项针对近3000名四年级、五年级和六年级学生(10-12岁)的研究显示,午睡与更大的幸福感、自制力和毅力、较少的行为问题和更高的智商(尤其是六年级学生的智商)之间存在联系。

研究合著者、宾夕法尼亚大学神经犯罪学家Adrian Raine说:“最有力的发现与学术成就有关。每周午睡三次或三次以上的儿童在六年级时学习成绩提高了7.6%。学校里能有多少孩子不希望自己的成绩提高?”

研究通讯作者、宾夕法尼亚大学护理与公共卫生助理教授Jianghong Liu说:“睡眠不足和白天嗜睡的现象非常普遍,多达20%的儿童都受到嗜睡的影响。更重要的是,不良睡眠习惯对认知、情感和身体的负面影响是众所周知的,但此前大多数研究都集中在学龄前儿童和更年幼的儿童。有一部分原因是在美国这样的地方,随着孩子年龄的增长,午睡就完全停止了。然而在中国,这种做法已经渗透到日常生活中,从小学到初中,甚至到成年。”

因此,Liu和Raine与宾夕法尼亚大学生物统计学家Rui Feng、加州大学欧文分校睡眠研究员Sara Mednick等人转向了中国金坛队列研究(China Jintan)。

在2928名儿童中,研究人员收集了四至六年级儿童午睡频率和持续时间的数据,以及六年级时的结果数据,包括毅力和幸福感等心理指标,以及体重指数和血糖水平等身体指标。他们还要求老师提供每个学生的行为和学习信息。然后,他们分析了每一种结果与午睡之间的关系,并根据性别、年级、学校位置、父母教育程度和每晚在床上的时间进行调整。

Mednick说:“这是此类研究的第一次全面研究。各个年龄段的许多实验室研究都表明,午睡带来的改善程度与一整夜睡眠对离散认知任务的改善程度相同。在这里,我们有机会从行为、学习情况、社会和生理等多方面,向现实生活中的青少年学生提问。”她补充道,“不出所料,白天学生睡得越多,相关的益处就越大。”

尽管这些研究结果只是相关性的,但研究人员表示,他们可能会提供一种替代方案,以应对儿科医生和公共卫生官员对推迟开学时间的抗议。Liu说:“午间小睡很容易实现,而且不需要花费任何成本。这不仅会帮助孩子们的身心健康,还会减少他们使用电子设备的时间。”

研究人员表示,未来的方向可以考虑为什么父母受教育程度较高的儿童比父母受教育程度较低的小睡得更多,或者通过调查文化和性格的影响,是否可以在全球范围内推进午睡干预。理想情况下,一项随机对照试验将研究一些因果关系问题,比如午睡是否会带来更好的学业成绩,或者它们是否以其他方式联系在一起。然而,这一切都还没有开始。

目前,研究人员表示,他们希望当前的研究结果可以为未来针对青少年嗜睡的干预工作提供参考。

 

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